Начинаю новый эксперимент!

Привет всем! Решила продолжить тему экспериментов. И касаться он будет внедрения новых привычек. Многие из вас, наверное, уже слышали, что привычку можно привить спустя определенное время. Кто-то говорит, что человек привыкает к новой привычке, через 21 день, другие, что через 30 дней.

новый эксперимент

Вот и мне стало очень интересно, можно ли выработать привычку за 21 день. Но это не единственная причина моего эксперимента. Дело в том, что я действительно хочу внедрить в свою жизнь полезные привычки. Вот в принципе так и возникла идея этого эксперимента, плюс на меня повлияла одна книга, о которой я скоро вам расскажу.

Согласитесь ведь не так просто привить новую полезную привычку. Проще ведь выкурить сигарету, чем заняться спортом. Мне кажется, хотя оно так и есть, плохие привычки всегда будут приживаться проще.

А, теперь давайте поговорим о самом эксперименте, что же я хочу нового. Во многих статьях я не раз уже упоминала, что «в здоровом теле здоровый дух» и то, что делать зарядку не помешала бы. Что греха таить, у меня не всегда получается делать зарядку. И в основном, мне мешает лень матушка.

Так вот, как вы уже догадались, это и есть моя новая привычка, которую я хочу внедрить по утрам в свою жизнь. Сегодня подберу упражнения, которые буду делать. Но, это не все, что мне хочется делать по утрам. Хочу ввести некий распорядок, того что буду делать с утра.

Итак, что я буду делать:

  1. Подъём в 7:00
  2. Выпивать стакан воды, сразу после сна.
  3. Зарядка 15-20 минут.
  4. Контрастный душ.
  5. Завтрак.

Вот примерно так я хочу, чтобы начинался мой день.

Ну, выпить стакан воды и позавтракать, с этим у меня проблем не будет, потому что я это итак привыкла каждое утро делать, а вот делать зарядку каждое утро, это уже будет сложнее, тем более на выходные ведь так хочется поваляться утром в теплой постели.

Ну, как вам? Уже интересно, что у меня из всего задуманного получится. Лично мне самой интересно!))  Хватит ли мне 21-го дня, для выработки этой привычки?

Так вот, завтра 22 октября объявляю началом своего нового эксперимента. Каждый день буду выполнять, что написала в этой статье и через три недели, надеюсь, что не раньше (если не брошу всю эту затею) я напишу результат.

Можем начать его вместе, вы можете вырабатывать другую привычку, потом обсудим что и как)))

Успехов Вам друзья, и до новых встреч!

С уважением, Татьяна Кирхеснер!

Хотите получать новые статьи к себе на почту?

Введите свой e-mail:

 

Понравилось? Жми «Мне Нравится»
Оставьте комментарий к этой статье ниже

Возможно Вам это будет интересно:

>>> Услуги, которые я Вам готова предложить!
Приветствую всех! Да, давно я уже ничего не писала, но на это были свои причины. Не буду вас грузить своими проблемами и хлопотами, наверника у вас своих хватает.
>>> «Заработок на партнерских программах». Интервью с Сергеем Копыленко
Здравствуйте уважаемые коллеги и друзья! В прошлую пятницу наконец-то записали небольшое интервью на тему заработок на партнерских программах. И сегодня я хочу поделиться им с вами.
>>> Чем же я так занята? + Мини конкурс!
Всем привет! Те, кто давно меня читает, наверное, заметили, что в последнее время я очень редко пишу в блог да и комментировать другие блоги практически перестала. И сегодня хотела бы ...
>>> С наступающим Вас! Итоги уходящего года + планы на 2015
Здравствуйте дорогие читатели! Пора подвести итоги уходящего 2014 года лошадки и эта статья будет последняя в этом году. Если честно, то этот год был не очень для меня удачным. Много ...

24 комментария: Начинаю новый эксперимент!

  • Похвальное решение и интересный эксперимент. Я тоже как-то пыталась приучить себя писать по 1 статье каждый день, но не срослось, то ли я ленивая, то ли ритм не тот выбрала. Думаю, ваша затея будет более успешной, чем моя, желаю удачи.

    • Спасибо, Татьяна! Вот и я боюсь, как бы мне лень не помешала. Надеюсь, у меня получиться)

  • Здравствуйте, Татьяна! Экперемент не такой уж и сложный, я думаю. Ну не считая первого пункта.

    😉

    Уже второй раз захожу к Вам через Гугл Хром и не могу оставить комментарий, потому что вот этот блок в футере — «Все права защищены» (белая лента) залазиет прямо на кнопку отправки комментария. Пришлось все это делать через Оперу. Хотя может быть это у меня что то не так.

    • Здравствуйте, Андрей! Для меня как раз первый пункт и есть самый сложный :smile:

      Спасибо, что сказали, проверила вроде все нормально может это все таки у вас, что-то не так.

  • Все равно у меня в хроме лента на кнопке находится. Мне уже и самому интересно , почему так получается.

  • Ахахах, красивая жизнь с понедельника. Сколько раз и сколько людей принимают такие решения. Знакомо 😉 Желаю выполнить намеченное! Я бы сюда дописала еще полчаса качать пресс :)

    • Надежда, спасибо! Упражнение на пресс входит в зарядку, только вот полчаса это многовато. 😀

  • Вставать в 7:00 даже по выходным?! Это подвиг. Впрочем, ежедневный подвиг волей-неволей превращается в привычку :)

    • Не, на выходные я встаю немного позже :smile: Сначала думала, что и в выходные дни буду вставать в 7:00, но поняла, что не смогу :smile:

  • Привет!

    Остается только пожелать тебе удачи! Думаю, что у тебя все получится! 😉

  • с удовольствием почитаю о результатах эксперимента =) Удачи

    • Спасибо, пока идет все по плану) посмотрим, что получится)

  • Для меня это было бы слишком тяжело, а Вам удачи!)

    • Спасибо буду стараться)

  • Удачного эксперимента!) По идее, не трудно, главное иметь сильную силу (прости за каламбур) волю)

    • Спасибо, Азик!)

  • Для чего такие мучения? Не ужели ради привычки и самовнушения об улучшении здоровья? Не проще наслаждаться приятными моментами не совсем полезных но приносящих удовольствия занятий?!

    • А, кто сказал, что для меня это мучения? Я с удовольствием делаю зарядку)

  • Какое же удовольствие от зарядки? Ну я понимаю, когда от интенсивных физических нагрузок, гипофиз стимулирует синтез эндорфинов. Но, пятнадцати минутные упражнения... с самого утра... Тут, проснуться от сна только, одно мучение, какая уж там зарядка с удовольствием! Может Вы в стакан что нибудь ещё добавляете кроме воды?

    • Все люди разные, для меня все это не проблема, встать и сделать зарядку. И в стакан я ничего не добавляю.

  • Проблемы, конечно, нет сделать такую зарядку равно как и пользы от неё. Кстати, для чего нужно пить стакан с водой? Ведь, вода разбавит концентрированную соляную кислоту желудочного сока и нарушит микрофлору желудочно-кишечного тракта. В итоге, недостаточно хорошо переваренная пища будет плохо усваиваться и резко возрастет нагрузка на печень. Ей придётся вырабатывать больше желчи что бы нейтрализовать все болезнетворные бактерии... а заодно и полезные.

    • Вообщем мнений по этому поводу употребления воды перед едой много. Я придерживаюсь того, что нужно пить. Многие советуют пить воду перед едой, так как вода смоет старый желудочный сок, для выработки нового. Новый желудочный сок лучше справляется с переваривание пищи. И чтобы вода была не слишком горячей или холодная. Надеюсь я ответила на ваш вопрос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта

РЕКОМЕНДУЮ ИЗУЧИТЬ!

ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ
К СЕБЕ НА ПОЧТУ

Введите свой e-mail:

РЕКОМЕНДУЮ ИЗУЧИТЬ!
Обязательно посмотрите видео